蔣榮欽 黃燈銅 曾煥祐 蔣榮福 蔡慈雲 採訪
瘦高身材、充滿自信的清秀臉龐，隨時伴帶微笑的小臉姑娘～她是高雄第一社大的瑜珈老師莊宜卿。
在社大，宜卿老師的瑜珈課是眾所皆知的秒殺課程，因為她的瑜珈課非常不同凡響，迥異於一般坊間的體位瑜珈，只要接觸過她的瑜珈課，幾乎都會深深愛上…。
浪跡峇里島上，生命的轉捩點
話說25歲那年，原本是上班族的宜卿老師，暫時放下手邊的工作，拾起了背包，來到峇里島旅行，在青年旅館裡巧遇各國背包客，在互相交流的言談中，有位外國室友提及要去上當地的瑜珈課，於是好奇的她跟著去上課了…
憶起當年，宜卿老師還是不免興奮地述說當地瑜珈課的特別體驗心得，由於是半開放的空間，上起瑜珈課，不只是人和自己呼吸的對話、還充滿大自然的能量流動，讓她覺得格外殊異，因而留下深刻印象。
有了這樣的體驗，回到台灣後，她還是持續上瑜珈課，在一次瑜珈課不慎受傷(可能是肌肉拉傷)，她誤以為是脊椎受傷，就到骨科門診，醫生診斷後覺得無骨折之虞，過兩天後發現疼痛已慢慢緩解，當時因為先生的一句話：「既然你上瑜珈課受傷，不然你去當瑜珈老師、教瑜珈好了。」於是，開始踏上瑜珈師資課程的路…
關於瑜珈課，老師提到岡山的「翁淑慧瑜珈教室」是她的啟蒙教室，進入師資培訓課程後，她特別會注意：怎樣才不會讓學員受傷？於是有了「拆解動作」的教學概念，為了更了解人體構造，又去上「人體解剖學」…後來有老師覺得她的動作呈現足以教學時，便邀請她嘗試教學～就這樣，開啟她新的人生里程碑。
巧妙拆解教學，柳暗迎來花明
開始教瑜珈，宜卿老師就秉持「不讓學員受傷」的理念，試著把一些招式作「拆解」，也就是分成好幾個步驟，依次教導，把每個動作的注意要領、發力部位、方式，都講解清楚、完成示範，讓學員掌握每個分段的動作、並且精準體悟動作的精髓所在，盡量避免不必要的受傷機會…
因為教學就是以「健康」為目標，不操之過急，剛開始出現教學「撞牆期」。拆解的教學方式也讓一些學員覺得運動量不足，感覺好像沒運動一樣…經過撞牆期的反思，發現學員的訴求都不同，有的學員不能理解老師的教學初衷，老師很清楚自己不想隨俗的教學宗旨、也不可能完全滿足每個學員的訴求，於是回歸到最初的原則、堅持自己的理念，因而樹立了自己特殊的「拆解」教學方式。由於每個人身體的基本條件不同，課堂上常聽到老師說「做你能做的」、「不舒服、馬上停止動作」，有了這樣的教學自覺與堅持，後來也陸續收到學員良好的回饋，透過教學回饋，也讓宜卿老師更有信心，更往自己精益求精的拆解教學方向邁進了！
有了堅信的教學方式，宜卿老師進一步充實自己，又去上了人體解剖學，讓自己明白掌握到人體型態的結構科學，以便在教學上有更多的依據。從此，宜卿老師與眾不同的教學方式，吸引更多初學或愛好瑜珈的學員，並且在學習過程中，能輕易讓學員對自己的身體具有信心，願意持續踏上瑜珈墊，讓自己的身體和大腦能進行對話、也透過呼吸和動作的練習，讓身體得到更好的舒展與放鬆。
哲學思維領航，追求身心合一
因為某些機緣，讓宜卿老師接觸哲學課，然後，哲學思維也豐富了瑜珈課。人生有好些預想不到的機遇，常常會引領自己走向不可知的他方。偶然中來到哲學課的教室，在與講師的對話中，往往也衝擊了老師的內心，而這些養分逐漸釀成老師瑜珈課的特色～現在，每次上課前，老師會習慣有段引言，或許透過哲學老師的提點內容、或許是老師從哲學課碰撞生活經驗的火花，讓她透過哲學思維、連結瑜珈，傳達訊息給學員，試圖引領學員能在短短的課堂中達到「靜心、緩衝、定下來」的自我內視，享受現代人身心合一的片刻寧靜！
誠如老師所言：「人的欲望總是指向他者」(語出法國哲學家拉岡)。在繁忙的生活中，人們慢慢忘卻了內心與身體的連結，也忘了將視線回歸到自己身上。其實，訴求內心是最重要的起始點、感受身體的一切才是最直接的途徑。
教學相長進化，願意改變的心
自從瑜珈教學以來，開始的撞牆期造就老師的反思，也讓老師多方探詢、吸收新知，企圖讓自己透過內心理解、對學員的指令、動作引導，精準傳達老師的教學目標。而在教學的起落過程，老師也深深感受到當今很多人都和自己的身體失聯，更不懂得怎麼「用」自己的身體了！尤其是一些身處社會的高階人士，因為地位高，自信自己能駕馭身體，卻沒想到，接觸了瑜珈課，竟然不相信自己的身體做不到…除了自覺不可思議外，通常會轉成憤怒。在許多場經驗中，宜卿老師相信：如果能有一顆「願意改變的心」，自然就能隨著謙卑的學習態度、透過努力而達到改變。而改變後的深刻體悟，往往是屬於形而上的精神境界，那是再多的金錢物質所換不到的呢！
由於多處教課，讓老師的日常時間分割得很片斷，根據多年的教學經驗，宜卿老師練就一番善用零碎時間的能力。此外，也能逐漸體悟身心整體練習與配合的重要性，於是，如何「停止心念的波動、專注當下」成了她日常生活的身體力行和教學重點了。難怪老師的課程名稱，下了這樣的標題：「身體與腦袋的親密接觸」。
我們常說「身心合一」，其實要真正串聯身與心，透過瑜珈動作，連結腦袋與內心，還真是一門不容易的學問啊！
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